• Limite la exposición solar, permanezca en lugares protegidos del sol el mayor tiempo posible y manténgalos bien ventilados. (Tenga en cuenta que, al entrar o salir de estos lugares, se producen cambios bruscos de temperatura que pueden afectarle).
• Comidas ligeras y regulares (bebidas y alimentos ricos en agua y sales minerales: frutas y hortalizas, que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor).
• Ropa de colores claros, cubriendo la mayor parte del cuerpo, especialmente la cabeza.
• No realizar ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día.
• Deben estar bien hidratados, especial atención a las personas mayores y a los niños.
• Nunca deje a niños ni personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.

RECUERDE:      

• Las medidas de prevención ayudan a reducir el daño que puede derivarse de los desastres.

• En caso de emergencia, conocer algunas pautas de autoprotección, ayuda a tomar decisiones que pueden favorecer tanto su seguridad como la de los demás.

ANTE CUALQUIER EMERGENCIA PONERSE EN CONTACTO CON EL 

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En su vivienda:

• Cerrar y asegurar puertas, ventanas y toldos.
• Retirar macetas y todos aquellos objetos que puedan caer a la calle y provocar un accidente.

En la calle o en el campo:

• Es conveniente alejarse de cornisas, muros o árboles, que puedan llegar a desprenderse y tomar precauciones delante de edificaciones en construcción o en mal estado.
• Abstenerse de subir andamios sin las adecuadas medidas de protección.

Desplazamientos por carretera:

• Extremar las precauciones por posible presencia de obstáculos en la vía.
• Precaución en los adelantamientos.

En zonas marítimas :

• Procurar alejarse de las zonas de costa debido al oleaje generado por la intensidad del viento. En estas situaciones, el mar adquiere condiciones extraordinarias y puede arrastrarle si se encuentra en la proximidad del mar.

RECUERDE:  

• Las medidas de prevención ayudan a reducir el daño que puede derivarse de los desastres.

• En caso de emergencia, conocer algunas pautas de autoprotección, ayuda a tomar decisiones que pueden favorecer tanto su seguridad como la de los demás.

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